暑いですね～！！

今回のブログ担当は、スポーツクラブ所属のおそまつで～す！！
残暑で暑い日が続いていますね。みなさんは夏と冬どちらが好みですか？

わたくし、
10代の頃は「だんぜん夏っしょ！！」で
20代で「夏かなー」で
30代で「冬がいいな」と変化しています。

今回は、【夏×スポーツ】で切り離せない熱中症について、前回と引き続きご紹介します。

熱中症はどのようにして起こるのでしょうか？
熱中症を引き起こす条件は、「環境」と「からだ」と「行動」によるものが考えられます。

要因その1　「環境」

気温が高い、湿度が高い、風が弱いなどがあります。日差しが強い、急に暑くなったなども要因となります。

要因その2　「からだ」

激しい労働や運動によって体内に著しい熱が生じたり、暑い環境に体が十分に対応できないことなどがあります。
低栄養状態や脱水状態、体調不良などが要因となります。

要因その3「行動」

激しい筋肉運動や、慣れない運動、長時間の屋外作業、水分補給ができない状況などが要因となります。

これら3つの要因により、熱中症を引き起こす可能性があります。

熱中症を予防するには、

などの対策が必要となります。
残暑をしのぎ、乗り切りましょう！！